近期，一个叫刘畊宏的男人，一边放着《本草纲目》嚎着“咔咔掉”，一边跳着燃脂操，带着全楼的人一起“楼震”。

他和李佳琦一起，被网友戏称为深夜“谋财害命”组合，更有每天跟着刘畊宏跳操的粉丝自称“刘畊宏女孩”，刘畊宏是当之无愧的新一代现象级达人。

2022年2月18日，刘畊宏开始做起了健身直播，2月24日，刘畊宏的第5场健身直播涨粉5.94万，观看人次也第一次突破百万。此后，刘畊宏开始专心做起健身直播，单场直播涨粉也从5万变成10万、40万，截至目前，“刘畊宏”粉丝4563万。

刘畊宏的成功，大环境影响自是不必说，在多地疫情居家的政策下，很多人“管不住嘴，迈不开腿”，对运动的需求急剧上升，但是，抖音、B站、小红书、知乎……各大健身平台从不缺优质的健身博主，像刘畊宏这样，一周涨粉千万的，似乎还是头一回，那么，刘畊宏的“流量密码”究竟在哪？

对身材的美的追求，是人的天性，但矛盾的是，“健身”本身是一个违背人性的事，因为它过程辛苦（甚至可以说是痛苦）、需要长久坚持、回报见效慢，而人性本身则是追求舒适与快乐的，因此，即使健身博主千千万，健身视频、干货捧好了送到用户手上，用户也通常是“马了等于做了，看了等于瘦了”。

对大多数普通人来说，在过程痛苦、回报周期长的事上，完全指望“自觉自律”，就是写明放弃。
而刘畊宏的直播间，和其他健身博主“痛苦面具”的氛围非常不一样，给足了观众互动感和参与感，和最重要的“他律”感，他仿佛知道跳到哪个阶段粉丝会无聊、会因为累而心生退意。
他在直播间非常能“整活”，一会儿对粉丝热情鼓励，一会儿播放“健身战歌”《本草纲目》调节气氛，一会儿则和妻子狂撒狗粮让粉丝从辛苦的训练中轻松一下，让粉丝在欢乐愉快的氛围中被“逼着”“推着”练完整场运动，消解健身的“苦逼”情绪，坚定粉丝的决心。

而刘畊宏的妻子王婉霏，则更像是许多普通健身人的缩影，运动刚开始时，精神满满动作认真到位，随着时间和动作难度的增加，逐渐开始“绷不住”，想偷懒，想偷跑，动作也开始敷衍，就像手机另一头想要退出直播间、在地毯沙发上躺平顺便拿点零食准备“爽一把”放过自己的粉丝一样，这时候刘畊宏就会及时出现，纠正妻子的动作、把她拖回镜头前鼓励她坚持下去，粉丝也一样，被这份“他律”的力量感染、支撑，有了决心做完正常训练。

成年人尚且如此缺乏自律、需要他人的监督来督促自己达成目的，更不用说天性就爱玩的孩子了。涉世未深的孩子，很难对过于久远的未来有责任感，他们更多追求当下的愉悦——
写题这么费脑子，哪有一局王者快乐
背书又枯燥又累，哪有刷个视频有趣
网课看得要睡着，哪有看个小说刺激

在孩子的学习已经逐渐网络化的现在，家长要注意对孩子使用手机、网络的引导，不能让孩子毫无约束地使用手机，但也不能粗暴地收走手机、不给孩子使用，这样只会增加孩子的逆反心理，要将“有效的方法”和“有趣的形式”相结合。
比如给孩子买一台奇少年学生手机，和孩子约定好手机每天的使用时长，孩子做家务表现好了，给他增加手机使用时长；孩子作业写得快、没有错题，也给他增加手机使用时长，给孩子建立学习和娱乐的正反馈循环。

同时，和孩子约定好手机每天的禁用时段，学习时间和睡觉时间一定不能玩游戏娱乐，培养孩子的底线感和责任感。

刘畊宏虽好，但不要盲目瞎练哦，尤其是健身新手，不要一上来就猛跳，建议降低速度循序渐进，量力而行